المكونات:  2 كوب شوفان كوب و ½ عصير تفاح ثمرة تفاح كبيرة مقشرة ومبشورة كوب زبادي ملعقة صغير فانيليا ½ كوب بندق محمص ومقطع ¼ كوب فستق مقطع ملعقة كبيرة سمسم ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ¼ كوب عسل الطريقة: 1- يخلط الشوفان وعصير التفاح ويغطى ويدخل الثلاجة لليلة كاملة. 2- يضاف التفاح المبشور والزبادي والفانيليا لخليط الشوفان ويقلب. 3- يخلط البندق والفستق والسمسم والقرفة في وعاء صغير. 4- يقسم خليط الشوفان على كاسات التقديم، يرش عليه العسل والمكسرات، يقدم.