نصح خبراء التغذية استبدال العصير والمشروبات الغازية بالماء أثناء تناول الطعام للحد من كميات السكر ولتقليل خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع
ضغط الدم ومرض السكر.

ونقلت صحيفة / الاندبندنت / البريطانية عن خبراء تغذية قولهم إن المشروبات المحلاة
بالسكر كانت أكبر مصدر لاستهلاك السكر في جميع الأعمار وأنها تعد " مشكلة " خاصة
بين الأطفال والمراهقين.

وأعتبر الخبراء أن العصائر الطبيعية الطازجة المحضرة في المنزل من أفضل البدائل
للمشروبات الغازية مثل عصير الليمون فهو غني بفيتامين سي وكذلك يساعد على
امتصاص الحديد بالجسم ويسهل عملية الهضم.