اللبن الرائب أحد منتجات الألبان التي تساعد في تهدئة المعدة، ويسهل من عملية الهضم فالكثير من الأشخاص يفضلون تناوله بعد الانتهاء من وجبة دسمة، ولكن ﻻ تقتصر فوائده فقط على تسهيل عملية الهضم، ولكنه يقاوم العديد من الأمراض الأخرى التي تواجه الجسم. وتقول الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية أن اللبن الرائب يقوم بتقوية المعدة مما يجعلها تتخلص من القرح والالتهابات نتيجة لتناول وجبة دسمة من الطعام، كما يقوم بمعالجة الإسهال والقدرة على التحكم به، بالإضافة إلى أنه يعتبر فاتحا طبيعيا للشهية، فيفضل تناوله بربع ساعة من البدء في الطعام لمن يعانون من فقدان الشهية. وتضيف دكتورة مها أن اللبن الرائب يساعد أيضا في خفض حرارة الجسم والقضاء على حصوات الكلى ومقاومتها أيضا، كما يساعد في التخلص من مرض القلاع، وهو مرض يظهر في الفم عبارة عن تكوين بعض الفطريات داخل الفم ويمكن التخلص منه عند تناول اللبن مع العسل الأبيض.