تعد مرحلة الدراسة من أكثر الأوقات التي يمكن أن يتعرض فيها الأطفال والشباب لمشكلات صحية نتيجة الاستيقاظ المبكر والتعرض للتغيرات الجوية، وكلما توجهت للطبيعه لمقاومة هذه الأعراض حظيت بصحة أفضل.

ينصح عبد الله عبيد خبير الأعشاب الطبيعية بضرورة توفير "زيت المنتول" في المنزل والذي يعمل على تنشيط عضلات الجسم، كما يساعد في توسيع الشعب الهوائية وبالتالي القدرة على التنفس وعلاج حالات الكحة والتهابات الحلق، ويمكن إضافته للماء للمضمضة لتخفيف التهابات اللثة. كما يمكن وضع قطرات زيت المنتول في الماء المستخدم للكمادات لتخفيض درجة حرارة الجسم عند الإصابة بنزلة برد أو ضربة شمس والذي يساعد في تخفيف حدة الصداع والحرارة، والشعور بالانتعاش. ويمكن وضع قطرات المنتول على كمية من الماء البارد واستخدامها في شطف الشعر جيدا والذي يساعد في التخلص من القشره ومنح الشعر رائحة زكية، فضلا عن انعاش فروة الرأس ورفع القدرة على التركيز نتيجة لتنشيط الدورة الدموية.