الحفاظ على استقامة الكتفين والرأس من أصول المشي الصحيح
آخر تحديث GMT 20:46:33
المغرب الرياضي  -
المغرب الرياضي  -
آخر تحديث GMT 20:46:33
المغرب الرياضي  -

373

الحفاظ على استقامة الكتفين والرأس من أصول المشي الصحيح

المغرب الرياضي  -

المغرب الرياضي  - الحفاظ على استقامة الكتفين والرأس من أصول المشي الصحيح

الحفاظ على استقامة الكتفين والرأس من أصول المشي الصحيح
القاهرة / شيماء مكاوي

إذا كنت تعتبرين السير أمر فطريّ لا يحتاج تعديلات ويتشابه عند جميع الفتيات، فاعتقادك خاطئ، فطريقتك في السير تحكي الكثير عن ثقتك بنفسك، وتدعم اطلالتك، وتميّزك عن الأخريات ومن إتيكيت وقواعد المشي الصحيح :

- منذ وقوفك، حافظي على استقامة كتفيك ورأسك، وانظري إلى أبعد بقليل من جسمك.
- ضعي رجليك الواحدة بعد الأخرى بشكل ثابت، ولا تفتحيهما كثيرًا، بل احرصي أن تكون خطواتك متوسطة الطول، بشكل لا يتعبك ولا يؤخّرك عن السير.
- إذا كنت تحملين حقيبةً بيدك، لا تلوّحي بالأخرى أو تبعديها كثيرًا عن جسمك، من جهة أخرى لا تضعيها في جيبك كي تحافظي على توازنك وعلى شكلك المتناسق.

- قد لا تعرفين أن التوتّر والغضب يؤثران على طريقة سيرك، أنّهما يطبعانها بشكل ملحوظ وأكثر الأعضاء التي تتأثر فيك هي أصابع قدميك إذ تميل إلى الانقباض في حالات مماثلة، فكوني متنبّهة.

ومع تطبيق هذه القواعد الأساسية التي ذكرناها سالفًا، اطبعي طريقة سيرك بما يتلائم ويعكس شخصيتك وطباعك، فلا تسقطي على نفسك طريقة سير النجمات، أو العارضات لأنّها ستبدو مصطنعة، بل وقّعي طريقة سيرك بجمال روحك.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الحفاظ على استقامة الكتفين والرأس من أصول المشي الصحيح الحفاظ على استقامة الكتفين والرأس من أصول المشي الصحيح



GMT 12:35 2026 السبت ,07 شباط / فبراير

الهلال السعودي يوضح موقفه من ضم محمد صلاح
المغرب الرياضي  - الهلال السعودي يوضح موقفه من ضم محمد صلاح

GMT 20:46 2026 السبت ,07 شباط / فبراير

يوفنتوس يمدد عقد كينان يلدز حتى عام 2030
المغرب الرياضي  - يوفنتوس يمدد عقد كينان يلدز حتى عام 2030

GMT 10:34 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أخيرا أصبحنا نستوعب الدروس
 
moroccosports

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

moroccosports moroccosports moroccosports moroccosports
moroccosports moroccosports moroccosports
moroccosports

RUE MOHAMED SMIHA, ETG 6 APPT 602, ANG DE TOURS, CASABLANCA, MOROCCO.

Beirut Beirut Lebanon