الشعر الصحي الطويل هو علامة من علامات الجمال والحيوية والشباب. و هناك مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات الطبيعية التي يمكنك استخدامها للحصول على هذا الهدف. توضح المعلومات أدناه الخطوات الثلاث التي يمكنك اتخاذها اليوم لمساعدة شعرك حتى ينمو بشكل أسرع.

اتباع نظام غذائي صحي لشعرك:
1- كلي كمية متوازنة من البروتين يوميًا.
2- تأكدي من أنك تستهلكين كميات كافية من الحديد والزنك.
3- لا توقمي بإزالة الدهون كليًا من النظام الغذائي الخاص بك.
4- تأكدي من توفر السعرات اليومية الموصى بها على فيتامين C.
5- خذي فيتامينات B لمنع تساقط الشعر.

تعزيز النمو مع التقليل من الضغط و الإجهاد:

1- حافظي على صحتك العامة بشكل جيد وتجنبي الإجهاد.
2- حددي العوامل المسببة للإجهاد البدني.
3- تعلمي كيف تديرين بشكل فعال الإجهاد النفسي و العاطفي.
4- تحلي بالصبر.

تقليل الضر:
1- اعتدلي في تمشيط شعرك واستعملي مشط ذو شعيرات واسعة ولا تمشطيه أكثر من مرتين يوميًا.

2- تجنبي تجعيد وتبييض أو صبغ الشعر بشكل متكرر.

3- لا تنظفي شعرك أكثر من مرتين في الأسبوع.

4- لا تستخدمي الأربطة المطاطية لعقد شعرك.
5- تجنبي تسريحات الشعر التي تسحب الشعر بإحكام، مثل ذيل الحصان الضيق.