أن القيام بتناول الطعام لابد أن يستند على نظام صحي، لأن المبالغة في تناول الطعام أو تناول أطعمة غير صحية، وخاصةً الدسمة منها يعني بالضرورة إدخال كميات من السموم إلى الجسم، بالتالي يجب التخلص منها وذلك من خلال القيام بعدة أمور أهمها: • ابدأي يومك مع الماء الساخن والليمون: يساهم عصير الليمون والماء الساخن بتعزيز جهاز المناعة، إعادة توازن مستويات الحموضة في الجسم، وتحفيز إزالة السموم من الجسم. • أدخلي الترطيب إلى جسمك طوال اليوم: إذا كنت تشعرين أنّ بانعدام الطاقة لا تلجئي إلى الكافيين لأنّ استهلاكه سيزيدك تعباً وسيزيد من جفاف جسمك لذا ننصحك بشرب كميات كبيرة من الماء على مدار ساعات اليوم لإعادة الحياة إلى خلاياك. • تناولي الحساء: إذا كنت قد تناولت وجبة دسمة مساء اليوم السابق فمن المفضّل ألا تتناولي سوى حساء الخضار في اليوم التالي لمساعدة الجسم على الهضم والتخلص من السموم. • مارسي التمارين الرياضية: تعدّ ممارسة الرياضة من أفضل الطرق للشعور بتحسّن بعد الخمول الذي تشعرنا به وجبة دسمة، لذا حاولي ركوب الدراجة الهوائية، المشي أو الركض لاستعادة نشاطك. • تعرّقي: تساعد الساونا أو غرفة البخار على التخلص من سموم الجسم، تحسين الدورة الدموية، والاسترخاء، لذلك، اختاري الساونا لإعادة الصحة لجسمك.