-
الرئيسية
- أخبار الرياضة المغربية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- نجوم الملاعب
- فيديو أخبار الرياضة
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عالمية
- رياضة عربية
- مباريات ونتائج
- سالب
- موجب
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- تحقيقات
- أخبار المنتخبات
- مدونات
- أخبار المحترفين
-
كرة قدم مغربية
كرة قدم عربية
كرة قدم عالمية
رياضات مختلفة
-
الرجاء البيضاوي
الوداد الرياضي
-
الجيش الملكي
-
الفتح الرباطي
-
اتحاد طنجة
آخر تحديث GMT 00:44:21
آخر تحديث GMT 00:44:21
226
تمارين الولادة "تمرين تدوير الحوض"
تمرين تدوير الحوض
الرباط – المغرب اليوم
هذا التمرين يزيد من مرونة منطقة الأرداف ويقوي عضلات الحوض والبطن.
ضعي يديك وركبتيك على الأرض، ثم اجذبي عضلات معدتك نحو الداخل وشدّي عضلات أردافك ثم اميلي الحوض بلطف نحو الأمام وأنت تزفرين، حاولي البقاء في هذا الوضع لبضع ثوانٍ ثم خذي نفساً عميقاً واسترخي.
- الأحد ,09 حزيران / يونيو GMT 19:56 2019 استنشاق الهواء من الأنف وليس من الفم للمحافظة على استقامة ظهرك
GMT 19:59 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
نقطة في جسمك كفيلة بالحفاظ على رائحة العطر لفترة طويلةGMT 19:56 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
استنشاق الهواء من الأنف وليس من الفم للمحافظة على استقامة ظهركGMT 19:53 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
وصفة سهلة وطبيعية لتقوية الرموش وتطويلهاGMT 19:45 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
الماسكارا تحافظ على نضارة الرموشGMT 19:43 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
ماسك العسل الأسود لترطيب الشعر وتقشير الجسمGMT 19:40 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
فوائد خلطة الزبادي ونبات السدر للشعرGMT 19:35 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
أسلحة لمحاربة جفاف البشرة تمدها بالرطوبة والعناصر المغذيةGMT 19:31 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
نصائح لماكياج العيون الصغيرة للحصول على نظرة جذابةاتهامات لإنفانتينو بخرق قواعد الحياد في فيفا بعد إشادته بترامب
واشنطن - المغرب اليوم
واجه جياني إنفانتينو ، رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم فيفا، اتهامات بالانتهاك الواضح لقواعد الحياد السياسي داخل المنظمة، بعد تصريحات أثارت الجدل حول دعمه للرئيس الأمريكي دونالد ترامب. وخلال مشاركته في منتدى ا...المزيدالرباط تستضيف المنتدى الأول للفيفا واللاعبين لتعزيز رفاهية المحترفين
الرباط - المغرب اليوم
شهدت العاصمة المغربية الرباط انعقاد المنتدى الأول للتشاور بين الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) واللاعبين المحترفين، بمشاركة ممثلين عن 30 نقابة لاعبين من مختلف أنحاء العالم، وذلك بالتزامن مع نهائي كأس العالم للسيدا...المزيدرونالدو يعترف كنت على أعتاب آرسنال قبل أن يغيّر يونايتد مسار حياتي
الرياض - المغرب اليوم
كشف النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو أنه كان قريباً جداً من الانتقال إلى نادي آرسنال الإنجليزي في بداية مسيرته، قبل أن يوقّع مع مانشستر يونايتد، مشيراً إلى أنه لا ينظر إلى «المدفعجية» كمنافسين بل كفريق كان �...المزيدالمنتخب المغربي لأقل من 17 سنة يضمن التأهل إلى الدور المقبل بالمونديال
الدوحة - المغرب اليوم
ضمن المنتخب الوطني المغربي لأقل من 17 سنة تأهله إلى الدور الموالي من كأس العالم للفتيان الجارية حاليا بدولة قطر. وجاء تأهل منتخب الفتيان إلى الدور الموالي من “المونديال” بعد ضمان وجوده رفقة أفضل المنتخبات �...المزيدGMT 17:45 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو
"فيسبوك" يُعلن بث مباريات دوري أبطال أوروبا على موقعه
GMT 09:50 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
أنصار "الرجاء" و"اتحاد طنجة" ضمن قائمة أفضل 10 جماهير
GMT 21:46 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
جمعية " نور سبور" تنظم سباقًا عائليًا في كاليفورنيا
GMT 13:59 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
لعمراني تكشف عيوب بالنظام الاساسي للاتحاد المغربي السلة
GMT 20:51 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
لاعب تنس إيطالي ينتقد جائزة "الحسن الثاني"
GMT 19:22 2014 الإثنين ,25 آب / أغسطس
الخلافات الماليّة تغيّب العلودي عن مباريات "الكوكب" المراكشيّ
GMT 22:15 2018 السبت ,24 شباط / فبراير
خنيفرة يحشد أنصاره قبل مواجهة الحسيمة
GMT 01:29 2015 الإثنين ,18 أيار / مايو
أحمد الرحماني ينتظر نهاية الموسم الحالي لتحديد وجهته المقبلة
GMT 19:09 2012 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الاتحاد السكندري للسلة يسحق الأهلي في تصفيات البطولة الأفريقية
GMT 13:53 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
الاتحاد الدولي لألعاب القوى يُرحِّب بقرار محكمة كاس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر