تعاني الكثير من السيدات من مشكلة ترهل الجلد بعد القيام برجيم قاسي, وهذا الأمر هو مشكلة حقيقية لأن السيدة أولاً ستبدو أكبر من سنها الحقيقي وستتجعد لبشرة وتترهل بشكل كبيركما أن منظر الجسم لا يبدو جميلاً إطلاقاً, لذلك سنستعرض الآن أهم الطرق اليت تساعدك على التخفيف من هذه المشكلة وشد جسمك وهي

أولاً: تجنبي الخسارة السريعة في الوزن
من أهم النصائح للحفاظ على جسمك هي أن تتجنبي الريجيمات السريعة التي تؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن في وقت قياسي, لأن الجسم سيستعيد ميع ما خسره بمجرد توقفك عن الريجيم ولا يتضرر سوى جسمك وبشرتك التي تتمدد وتتقلص بوقت قياسي مما يؤدي إلى ترهل بشرتك, لذلك ننصحك بخسارة الوزن بشكل صحي.

ثانياً: شرب الماء
إن شرب الماء من الأمور التي تساعد على الحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها لذلك يجب أن يتم شرب لترين من الماء يومياً.

ثالثاً: كريمات شد البشرة
من الطرق التي تساعد على شد البشرة بعد خسارة الوزن هي استعمال كريمات شد البشرة وهي مخصصة لتحسين مرونة البشرة وزيادة الكولجين والأيلستين في البشرة. وهذه الكريمات متوفرة في الصيدليات.

رابعاً: الغذاء الصحي
من الطرق الأخر التي تساعد على شد البشرة هي تناول الغذاء الصحي المتوازن وذلك لزيادة انتاج الكولجين والايلستين في البشرة وتحسين مرونة الجلد, فيجب أن يشمل النظام الغذائي على البيض والحليب والجبن والجوز والبذور.

خامساً: الابتعاد عن الشمس
لتجنب الضرر الإضافي على البشرة يجب أن يتم الابتعاد عن الشمس قدر الإمكان وعن المسابح.

سادساً: تقشير البشرة المعدني
إن تقشير البشرة المعدني أو باستعمال الملح البحري بصورة منتظمة هي أحدى الطرق التي تساعد على شد البشرة بعد خسارة الوزن, لأن التقشير يزيد من تدفق الدم إلى البشرة مما يزيد من مرونة الجلد.

سابعاً: التمارين الرياضية
من أفضل الطرق وأسرعها لشد الجسم هي الالتحاق بناد رياضي أو ممارسة التمارين الرياضية بكثرة وبصورة منتظمة للحصول على جسم مشدود وغير مترهل.