بعض النصائح التي تساعدك على حمل صحي للحامل في فصل الصيف
- اشربي 8 أكواب من المياه، وحاولي التركيز على شرب السوائل الصحية التي تتمثل في اللبن والحليب والعصائر الطازجة والمشروبات الساخنة كالبابونج والشاي الأخضر.
- أكثري من الخضار الطازجة التي تحتوي على كمية وافرة من المياه وبالتالي تخفف من تعرّضك للجفاف.
- خففي من الملح لأنّه يزيد من احتباس السوائل في الجسم، مما يشعرك بالمزيد من الإنزعاج.
 ابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل أو الفلفل الحرّ.
- قومي باجراء حمام مياه باردة عند الشعور بالحرّ.
- ارتدي الثياب المصنوعة من الحرير أو القطن لأنّها الأفضل لك خلال هذه المرحلة.
- احتفظي بمروحة يدوية في حقيبتك لاستخدامها عند الحاجة.
- انتعلي الصنادل المريحة التي لا تحتوي على الكثير من الأربطة.
- استخدمي عطوراً منعشة تساعدك في الشعور بالراحة.
- ابقي مناديل مبللة في الثلاجة لاستخدامها على وجهك ورقبتك عند الحاجة.
- ضعي قطع الخيار الباردة على عينيك، فهي تساهم في سحب الحرارة منها.
- لا تتعرّضي لأشعة الشمس نهائياً خصوصاً عند الذهاب الى الشاطىء.