لا بد من الاهتمام بالبشرة على الدوام لكي تبقى شابة ونضرة. في ما يأتي هذه النصائح المفيدة التي تساعدك في إطالة أمد شباب البشرة. نصائح-للعناية-بالبشرة 1. الماء البارد لا الساخن مع التقدم في العمر، تصبح البشرة أرق وأكثر جفافاً، وتظهر فيها التجاعيد وبقع الشيخوخة والهالات الداكنة والمسام الكبيرة. لذا، اغسلي وجهك دوماً بالماء البارد وليس بالماء الساخن لأن هذا الأخير يسلب مكونات الترطيب الطبيعية من البشرة ويجعلها جافة. 2. استخدام جهاز الترطيب قبل الخلود إلى النوم، شغلي جهاز الترطيب في غرفة النوم للحؤول دون البشرة الجافة الموجبة للحك. 3. حليب الصويا أدخلي حليب الصويا إلى لائحة طعامك لأن استهلاك الصويا يزود البشرة بالبروتينات العالية الجودة الضرورية لإنتاج الكولاجين. 4. الشاي الأخضر إشربي الشاي الأخضر بانتظام لأنه يحتوي على مضادات قوية للتأكسد. 5. أقراص الفيتامينات تناولي أقراص الفيتامينات المتعددة لأنها مفيدة للصحة والبشرة على حد سواء. 6. التعرق إفراز العرق هو طريقة طبيعية للتخلص من المواد الكيميائية السامة المتراكمة تحت الجلد. كما أنه وسيلة لتحفيز الدورة الدموية، وبالتالي تحسين التألق. 7. التقشير اليومي استخدمي مستحضر التقشير الناعم لتقشير بشرتك كل يوم. 8. شرب الماء إشربي الكثير من الماء كل يوم. 9. النوم لساعات كافية في حال عدم النوم لساعات كافية، يتراكم السائل تحت العينين وتصبح المساحة منتفخة. 10. الاسترخاء تعلمي تقنيات الاسترخاء لأن التوتر مضر بالبشرة. 11. زيت السمك زيت السمك، الغني بأحماض أوميغا 3، ليس فقط مفيداً للدماغ وإنما أيضاً للبشرة. 12. فرك البشرة بالليمون افركي بشرتك بشرائح الليمون لتخفيف البقع الداكنة وتبييض لون البشرة. لكن لا تفعلي ذلك أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. 13. إزالة الماكياج قبل النوم أزيلي كل الماكياج قبل الخلود إلى النوم. فترك الماكياج على الوجه لوقت طويل جداً قد يسرّع شيخوخة البشرة. 14. تجنبي التدخين دخان السجائر يولد الجذور الحرة التي تؤذي البشرة وتسرّع الشيخوخة، مما يسبب التجاعيد. 15. استخدام الحاجب الشمسي استخدمي الحاجب الشمسي كلما خرجت من المنزل