ريجيم الزبادى من أهم وأفضل أنواع الريجيم على الإطلاق، والذى يتميز بفوائده الصحية المتعددة وقدرته على خسارة الوزن الزائد وتفتيت دهون الجسم، حيث أن تناول كوب من الزبادى قليل الدسم يساعدكِ فى تخفيض الوزن كما ان عنصر الكالسيوم بالزبادى يحافظ على أسنانك قوية ضد التسوس.
مواعيد تناول الزبادي
يفضل تناول الزبادي بعد الوجبة مباشرة وخاصة في العشاء , حيث ان الانزيمات التي تتوفر في الزبادي تساعدكِ على الهضم اسرع، لهذا تناولى كوب زبادة قبل النوم وذلك للحد من تكاثر البكتيريا التى تدخل الامعاء عن طريق التنفس اللاهوائى الذى يحدث أثناء النوم.
رجيم الزبادي
وجبة الافطار:
علبة زبادى  وملعقة عسل نحل و 2 خيار مع شريحة توست.
وجبة الغذاء:
ربع دجاجة مشوية مع خضراوات أو قطعة لحمة مسلوقة أو سمكة مشوية او ربع كيلو كفتة مشوية او 6 قطع شيش طاووق.
+
رغيف سن او 6 ملاعق فتة بالزبادى او 3 ملاعق ارز او معكرونة
+
سلطة زبادى أو سلطة خضراء
+
علبة زبادى للوقاية من الحموضة.
وجبة العشاء:
علبة زبادي + 3 ثمرات فاكهة .