يختلف البعض على حب الشطة، فالبعض يضيفها بشكل يومي فى طعامه، بينما لا يفضلها آخرين ويعتبرونها من التوابل المزعجة بطعمها الحار، ولكن ما ماذا تفعل الشطة بالجسم عند تناولها وبعيدا عن طعمها الحار هل هي مفيدة أم مضرة، الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية نصح بإضافة الشطة إلى الأطعمة التي نتناولها ولو بشكل خفيف وأوضح أنها تحتوي على 12 فائدة مهمة وضرورية للجسم وهي : 

ترفع مناعة الجسم : 
- تحتوي الشطة على نسبة عالية من ڤيتامين C الذي يرفع من مناعة الجسم ويحمي من خطر الإصابة بالأمراض المعدية . 

تحمي الرئتين : 
- تقلل من أضرار التدخين على الرئتين . 

خفض نسبة السكر : 
- تستطيع الشطة خفض نسبة السكر بالدم منا يجعلها علاجًا مفيدًا لمرضى البول السكري . 

حرق الدهون : 
-تحرق الشطة الدهون الثلاثية المتراكمة في الجسم، منا يساعد على خفض الوزن . 

صحة القلب والشرايين : 
- تحافظ الشطة على صحة القلب وتحمي الشرايين من الانسداد . 

حرق السعرات الحرارية : 
- تساعد الشطة على حرق السعرات الحرارية وهو ما يساعد على التخلص من الوزن الزائد . 

تعالج الاكتئاب والقلق : 
- تعالج الشطة مرض الاكتئاب والقلق، وتنظم النوم وتخلص من الأرق . 

تخلصك من جراثيم الجهاز التنفسي : 
- تحارب الميكروبات والجراثيم التي تهاجم الجيوب الأنفية والرئتين والجهاز الهضمي والتنفسي . 

تقضي على الالتهابات : 
- الشطة تخلص الجسم من أي إلتهابات . 

تعالج القرحة : 
- عند تناول الشطة باعتدال فإنها تساعد على علاج قرحة المعدة والإثني عشر لقدرتها على قتِل الجراثيم والميكروبات . 

تحمي من السرطان : 
- تحمي الشطة من خطر الاصابة بمرض السرطان بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة . 

آلام المفاصل : 
- تدليك مناطق آلم المفاصل بالشطة يؤدي الى تسكينها.